Membangun Jam Tidur yang Konsisten

By Aliif Arief · 1 minute

3 bulan terakhir ditahun 2022 ini bisa dibilang adalah titik terendah workflow hidupku selama ngekos di Yogya, bagaimana tidak aku yang tidak pernah begadang sampai matahari terbit dipagi hari bahkan sampai bisa tidak tidur selama 24 jam.

Memang seakan kalau begadang kita bisa lebih produktif karena memiliki jumlah waktu sadar yang lebih banyak, namun itu tidak kurasakan justru yang ada begdang menghancurkan banyak urusan yang harus kulakukan di waktu saat dimana aku haru beraktifitas.

Apalagi begadang memiliki efek jangka panjang yang jauh lebih buruk dibanding efek jangka panjangnya terutama bagi kesehatan badan.

Intinya selama 3 bulan ini aku belajar tidur itu penting dan tubuh kita butuh itu dan tidur yang baik sesuai agama adalah dimalam hari, kita semua memiliki waktu yang sama yaitu 24 jam apa salahnya memberikan 6 - 8 jam saja dimalam hari waktu untuk tubuh ini beristirahat.

Karena itu mulai kemarin aku bertekad untuk menyelesaikan problematika ini dalam hidupku yaitu dengan membangun jam tidur malam yang terjadwal dan konsisten.

----